Načela dvigovanja
Priprava
Dvigovanje
Nošenje
Nastavitev
1. Priprava
Pred dvigovanjem ali prenašanjem načrtujte svoje dviganje.Razmisliti:
Kako težko/nerodno je breme?Ali naj uporabim mehanska sredstva (npr. ročni voziček, vzmetno balansirno napravo, mini žerjav s kolesi, tovorni voziček, žerjav za tovornjak, lomilko s hidravlično dvigalko, jermen, zanko z obeski, portal z električnimi dvigali, daljinski upravljalnik in pomožno dvižno opremo. ) ali druga oseba, ki bi mi pomagala pri tem dvigu?Ali je mogoče tovor razdeliti na manjše dele?
Kam grem s tovorom?Ali na poti ni ovir, spolzkih površin, previsov, stopnic in drugih neravnih površin?
Ali so na tovoru ustrezni oprimki?Ali potrebujem rokavice ali drugo osebno zaščitno opremo?Ali lahko tovor položim v posodo z boljšimi oprijemi?Ali naj mi pri tovoru pomaga druga oseba?
2. Dviganje
Čim bolj se približajte tovoru.Poskusite držati komolce in roke ob telesu.Med dvigovanjem držite hrbet vzravnan, tako da napnete trebušne mišice, se upognete v kolenih, držite breme blizu in na sredini pred seboj ter gledate navzgor in naprej.Dobro se držite in se med dvigovanjem ne zvijajte.Ne trzaj se;med dvigovanjem uporabljajte gladke gibe.Če je tovor pretežak, da bi to dovolil, poiščite nekoga, ki vam bo pomagal pri dvigovanju.
3.Nošenje
Ne zvijajte ali obračajte telesa;namesto tega premaknite noge, da se obrnete.Vaši boki, ramena, prsti na nogah in kolena naj ostanejo obrnjeni v isto smer.Breme naj bo čim bližje telesu s komolci ob telesu.Če se počutite utrujeni, odložite breme in počivajte nekaj minut.Ne dovolite, da bi se tako utrudili, da ne bi mogli izvajati pravilne tehnike sedanja in dvigovanja za počitek.
2. Postavitev
Tovor odložite na enak način, kot ste ga dvignili, vendar v obratnem vrstnem redu.Upognite se v kolenih, ne v bokih.Držite glavo pokonci, trebušne mišice napete in ne zvijajte telesa.Breme naj bo čim bližje telesu.Počakajte, da se breme pritrdi, da sprostite oprijem.
Prednosti
Dvigovanje težkih predmetov je eden glavnih vzrokov za poškodbe na delovnem mestu.Leta 2001 so poročali, da je bilo več kot 36 odstotkov poškodb, ki so vključevale izostanek delovnih dni, posledica poškodb ramen in hrbta.Prenapetost in kumulativna travma sta bila največja dejavnika pri teh poškodbah.Upogibanje, ki mu je sledilo zvijanje in obračanje, so bili pogosteje omenjeni gibi, ki so povzročili poškodbe hrbta.Nategi in zvini zaradi nepravilnega dvigovanja bremen ali zaradi prenašanja prevelikih ali pretežkih bremen so pogoste nevarnosti, povezane z ročnim premikanjem materialov.
Ko zaposleni uporabljajo pametne prakse dviganja, je manjša verjetnost, da bodo utrpeli zvine hrbta, natege mišic, poškodbe zapestja, komolca, hrbtenice in druge poškodbe, ki jih povzroči dvigovanje težkih predmetov.Uporabite to stran, če želite izvedeti več o varnem dvigovanju in ravnanju z materialom.
Čas objave: 20. januarja 2022